ปัญหานอนไม่หลับ ตื่นเช้ามาไม่สดใสเป็นกันทุกคนค่ะ วันนี้เราขอแนะนำ 5 วิตามินช่วยให้นอนหลับ สำหรับคนนอนยากโดยเฉพาะ ส่วนตัวลองใช้มาบ้าง เห็นผลดีเลยค่ะ แต่จะมีตัวไหนบ้างมาดูกัน
วิตามินช่วยให้นอนหลับ Natrol Melatonin Fast Dissolve
ตัวนี้ช่วยปรับให้ร่างกายรู้สึกง่วงไวขึ้น เหมาะสำหรับใครที่นอนดึกบ่อย ๆ จนชินเวลา หรือใครที่เดินทางบ่อยจนมีอาการเจ็ตแล็ก สามารถกินตัวนี้ช่วยปรับเวลานอนได้ โดยรับประทาน 15 – 30 นาทีก่อนนอน จะทำให้ง่วงไวขึ้น แต่หากนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้รู้สึกเวียนหัวได้ โดยมีขนาด 3 mg. 5 mg. และ10 mg. ให้ลองกินแบบ 3 mg. ดูก่อนนะ แต่หากไม่ได้ผลค่อยเปลี่ยนให้ปริมาณมากขึ้น
ราคาประมาณ 500 – 600 บาท ขึ้นอยู่กับราคาของช่องทางออนไลน์ต่าง ๆ
วิตามินช่วยให้นอนหลับ Nature’s Bounty Sleep Gummies
ตัวนี้กินง่ายที่สุดในบรรดาวิตามินช่วยให้นอนหลับที่แนะนำไป เพราะเป็นเจลลี่ ส่วนคุณสมบัติก็เหมือนตัว Natrol Melatonin Fast Dissolve เพียงแต่ตัวนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่กินง่ายกว่า แค่เคี้ยว ๆ ก่อนนอน แถมยังมีรสผลไม้ต่าง ๆ ฟีลเหมือนกินขนมเลย
ราคาประมาณ 600 บาท ขึ้นอยู่กับราคาของช่องทางออนไลน์ต่าง ๆ
วิตามินช่วยให้นอนหลับ Handy Herb G-Nite
ตัวนี้มีสารสกัดมาจากดอกคาโมมายล์ที่ช่วยเรื่องการผ่อนคลาย ลดความกังวัล และเห็ดหลินจือช่วยลดความตึงเครียด เพิ่มการหลับลึกหลับสนิท ตัวนี้เหมาะสำหรับใครที่นอนหลับไม่สนิท หรือชอบฝันบ่อย ๆ ทำให้นอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม ตัวนี้ช่วยให้หลับสบาย ตื่นมาสดใสมากขึ้น สามารถกินก่อนเข้านอนได้เลย
ราคา ซองละ 20 บาท หาซื้อได้ที่ 7 – 11
วิตามินช่วยให้นอนหลับ Mega We Care Valian-X
ตัวนี้เป็นสารสกัดจากวาเลอเรี่ยน เหมาะสำหรับใครที่นอนไม่หลับติดต่อกันเป็นระยะเวลานานอย่างน้อย 4 สัปดาห์ โดยตัวนี้ต้องกินประมาณ 14 – 28 วัน จะช่วยปรับการนอนหลับให้ดีขึ้น หลับง่ายขึ้น ตัวนี้สามารถกินก่อนนอนครึ่งชั่วโมง หรือ 1 ชั่วโมงได้เลย
ราคา 145 บาท หาซื้อได้ที่ร้านขายยาทั่วไป
วิตามินช่วยให้นอนหลับ Amsel Glutamine 800
ตัวนี้เป็น L – glutamine ที่ช่วยเรื่องการผ่อนคลาย ลดความเครียด เหมาะสำหรับใครที่นั่งทำงานแล้วมีอาการเมื่อยล้า ตัวนี้ช่วยให้ผ่อนคลาย แถมยังช่วยให้หลับลึกขึ้น สบายขึ้น ตื่นมาจะทำให้รู้สึกสดชื่น โดยรับประทาน วันละ 1 แคปซูลก่อนนอนเพื่อช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น และลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
ราคา 400 บาท หาซื้อได้ที่ ร้าน Tsuruha
แนะนำสำหรับใครที่อยากลองกินวิตามินช่วยให้นอนหลับ ควรลองในวันที่มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ และเมื่อรับประทานแล้วควรเตรียมนอนทันที จะช่วยให้ง่วงไวขึ้น นอนหลับสบายมากขึ้นค่ะ
